【图】8大健康饮食减肥方法 春季越吃越瘦的秘诀，伊秀美体网教你如何减肥
2011/2/23 15:09:35 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多健康的食谱都是美味的、低脂的。寻找一些低热量的食品搭配，按照食谱来制作一些健康的食物。这些看似简单的食物替换能让你减少摄入很多的热量！周末饮食也添加到健康饮食计划中，不要让它毁了你的减肥计划！尝试在用餐之前吃一份蔬菜沙拉，前提是不要加入过多的高热量酱料。多吃富含纤维素的食物能帮你更加轻松地达到健康减肥的效果
4、不要放纵自己的饮食
不要放纵自己的饮食，即使只是一天。如果你想要减肥，你必须要这样告诉自己。改变饮食习惯是需要时间的，正如减肥也需要时间一样。不要轻易放纵自己的饮食，那样会让你更加难坚持健康的饮食习惯，减肥也因为变得反反复复而难以成功了。
5、饭前多吃蔬菜
尝试在用餐之前吃一份蔬菜沙拉，前提是不要加入过多的高热量酱料。饭前吃蔬菜能帮助你延缓饥饿感，减少食量。而蔬菜富含维生素更能增加饱腹感，饭前食用是不错的选择哦！
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