【图】8大健康饮食减肥方法 春季越吃越瘦的秘诀，伊秀美体网教你如何减肥
2011/2/23 15:09:35 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多健康的食谱都是美味的、低脂的。寻找一些低热量的食品搭配，按照食谱来制作一些健康的食物。这些看似简单的食物替换能让你减少摄入很多的热量！周末饮食也添加到健康饮食计划中，不要让它毁了你的减肥计划！尝试在用餐之前吃一份蔬菜沙拉，前提是不要加入过多的高热量酱料。多吃富含纤维素的食物能帮你更加轻松地达到健康减肥的效果
2、聪明地购买食物
购买食物的时候要阅读食物的便签，不要盲目地选择食物。阅读食物的标签能让你更加清楚食物的热量，能让你选择热量较低的食物。购买食物的时候最好是选择新鲜的小份量的食物。包装的食物热量较高，而选择小的份量能限制你每次的摄入量。
3、纤维素是减肥者的好朋友
纤维素对减肥有很大的帮助，它不但可以增加你的饱腹感，还可以加快消化功能，使身体变得更加轻盈！每天补充足够的纤维素能减少你的食量，而膳食纤维是没有热量的，不必担心进食过量的问题。多吃富含纤维素的食物能帮你更加轻松地达到健康减肥的效果。
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