【图】OL必看：8个瘦腿绝招塑造美腿，伊秀美体网教你怎样瘦腿
2011/2/15 18:10:17 作者：随风 来源:伊秀美体网
这是大腿的脂肪在燃烧的结果，一定要有这种感觉才能停止甩，根据身体的情况，可以适当增加或者减少甩腿的次数。一定要用力，前提是如果膝盖有伤或者是有病的人不能用此法，因为此法对膝盖的要求比较高，膝盖会受很大的压力。一点一点加的，不要图一时之快，搞不好会大腿肌肉拉伤的。保持你挺胸抬头的坐姿瘦腿的同时还矫正坐姿，一举两得
5.晚上睡觉前一个小时，躺在床上空蹬脚塌车，蹬上200下。可以循序渐进，一点一点加的，不要图一时之快，搞不好会大腿肌肉拉伤的。
6.蹬完脚踏车要放松一下，将腿抬高与身体成90度角一分钟。然后下床做一做拉伸练习。回到床上将脚搭在墙上肩手倒立一会，当然做不好肩手倒立的可以将腿与身体成90度也是可以达到效果的。这样待上20分钟，同样也有利于睡眠。
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