【图】8个春季减肥方法 轻松甩掉冬膘变苗条，伊秀美体网教你如何减肥
2011/2/14 11:48:48 作者：随风 来源:伊秀美体网
你平时不坐电梯而走楼梯；尽可能地骑自行车而不是坐车；在家里时，承担起做家务的责任等等。当人进行长时间的耐力运动时，体内的脂肪就会经过氧化分解，从而达到减肥的效果。若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。 清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以增加你的饱腹感，减少你的食量。
6、适量合理的运动
运动可以大大的促进新陈代谢，真正有效的燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。对减肥瘦身起最大作用的是有氧运动，当人进行长时间的耐力运动时，体内的脂肪就会经过氧化分解，从而达到减肥的效果。
7、多喝绿茶
研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，从而加快新陈代谢的速度。
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