【图】9个美背方法 柔顺你背后的美丽
2011/2/13 16:07:55 作者：随风 来源:伊秀美体网
感觉空气是怎样进入并排出你的身体的。这个简单的意识行为将逐步帮助你的气息达到是最令身体舒适的节奏，提高整个身心的愉悦感。肩膀是承受压力的部位，尝试肩部放松的行走，避免皱眉，依靠手臂的自然平衡保持优美的姿态。尽量将头前倾再后仰，左右旋转，长期坚持可起到拉长颈部的效果。练习对脊柱的塑形，改善仪表具有很好的效果。
九、意识的作用
一边体察呼吸的节奏一边行走，不要考虑去调整它。吸气的时间是否长于呼气的时间呢?中间是否有间歇?呼吸是规律的吗?
感觉空气是怎样进入并排出你的身体的。这个简单的意识行为将逐步帮助你的气息达到是最令身体舒适的节奏，提高整个身心的愉悦感。
我们的身体是一个综合体，每个“零件”都要进行适时的加油、润滑和锻炼，每天只要给它们一点时间和空间，坚持下来，就会获得意想不到的收效。
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