【图】懒女人不可错过！9个无痛苦的减肥方法，伊秀美体网推荐懒人瘦身法
2011/1/14 11:53:35 作者：随风 来源:伊秀美体网
实现你的短期目标会增加你的信心；寻求朋友的支持，朋友的鼓励也会增加你的信心。导致你吃得更多，所以，睡眠不足也能够导致体重增加。适量地喝高热量的饮料，否则你会不小心喝下很多的热量哦！用盘子的一半放蔬菜，另一半是蛋白质和纤维素为主的食物。如果你还要吃第二盘，是都选择蔬菜。那里不要吃什么东西，要学会摆脱诱惑。
8、保证你的睡眠充足
很多人以为熬夜就可以减肥，其实规律、充足的睡眠才是有助于减肥的。睡眠不足会使你体内的“饥饿”激素的水平升高，而调节脂肪含量和食欲的激素分泌则会减少。那样你的食欲就会增强，导致你吃得更多，所以，睡眠不足也能够导致体重增加。
9、承认你的成功
那些相信他们能够成功减肥的人，实际上成功减肥的几率更高。你如何获得这种信心呢？有一个短期的可实现的计划，实现你的短期目标会增加你的信心；寻求朋友的支持，朋友的鼓励也会增加你的信心。
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