【图】懒女人不可错过！9个无痛苦的减肥方法，伊秀美体网推荐懒人瘦身法
2011/1/14 11:53:35 作者：随风 来源:伊秀美体网
实现你的短期目标会增加你的信心；寻求朋友的支持，朋友的鼓励也会增加你的信心。导致你吃得更多，所以，睡眠不足也能够导致体重增加。适量地喝高热量的饮料，否则你会不小心喝下很多的热量哦！用盘子的一半放蔬菜，另一半是蛋白质和纤维素为主的食物。如果你还要吃第二盘，是都选择蔬菜。那里不要吃什么东西，要学会摆脱诱惑。
2、拒绝高热量调味品和糖
喝咖啡的时候不要加糖，黑咖啡更适合减肥的你。糖分摄入太多会导致肥胖。尝试不要在你的沙拉或者三文治里加入蛋黄酱之类的酱料，那样能让你减少摄入热量。
3、预计诱惑
如果你知道你无法抗拒新鲜出炉的巧克力蛋糕，就不要在面包店徘徊。此外，如果你要跟你的家人或者朋友聚餐，先计划好你到了那里不要吃什么东西，要学会摆脱诱惑。
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