【图】懒女人不可错过！9个无痛苦的减肥方法，伊秀美体网推荐懒人瘦身法
2011/1/14 11:53:35 作者：随风 来源:伊秀美体网
实现你的短期目标会增加你的信心；寻求朋友的支持，朋友的鼓励也会增加你的信心。导致你吃得更多，所以，睡眠不足也能够导致体重增加。适量地喝高热量的饮料，否则你会不小心喝下很多的热量哦！用盘子的一半放蔬菜，另一半是蛋白质和纤维素为主的食物。如果你还要吃第二盘，是都选择蔬菜。那里不要吃什么东西，要学会摆脱诱惑。
4、使用盘子选择食物
使用你的盘子来指导你的食物选择和份量。使用那些小的，用可以把食物归类的盘子。用盘子的一半放蔬菜，另一半最好是蛋白质和纤维素为主的食物。如果你还要吃第二盘，最好是都选择蔬菜。
5、少吃快餐
有一个调查对象为1713人的研究表明，一个星期吃快餐的次数比之前少2次就能成功减肥。如果你要吃快餐，不要选择大份的，最好是选择一些少酱料的蔬菜沙拉，当然，能不吃快餐是更好的了。
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