【图】不可不学 伊秀美体网教你快的减肥瑜伽

呼吸可是瑜伽的灵魂哦!如果您是次做以上的练习，让一个朋友为自己口述体位法分解，以避免动作不连贯。吸气，抬头带动上身直立，双手可以重叠扶住右腿膝盖，呼气，上身及头部向后。可以增强我们的面部轮廓。我在出门前一般都会做几次，会更漂亮哦!用下颚和胸部依次摩擦地面，身体缓缓地向前移动，呼气，将腹部完全的贴到地板上。