【图】每周步行20分钟 加快燃脂减肥

再加一些上坡或台阶等等，这样可以增加难度，使你消耗的热量更多。这种走路姿势是腰背疼痛，颈椎病的亲密战友。如果你要到泥路和石子路上步行的话，选择鞋底齿纹深和能保护脚踝的鞋子。所以衣服分几层穿，以方便在适当的时候增减。坚持几周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。而对他们自己也是一个战胜疾病的丰碑。