【图】6个简单动作 回归性感美腿

2011/1/8 11:55:23 作者:随风 来源:伊秀美体网
富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。双脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移。然后轻轻地伸直。特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。

  6、侧卧抬腿:在侧卧的状态下把一条腿向上抬起,再还原。左右各做30次。

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