【图】避开3大陷阱 冬季轻松减肥

2010/12/27 11:39:28 作者:随风 来源:伊秀美体网
不过在这时对身形掉以轻心,等到衣服少的时候就会发现自己体型已经发生了变化。现代研究证明,枸杞有降低血糖的作用,能降低血中胆固醇,阻止动脉粥样硬化的形成。美国俄亥俄州立大学运动生理硕士金山推荐了几款适合冬季的茶饮。在不易出汗的季节大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。离发福的日子也就不远了。

  陷阱二

  阴沉寒冷天气让胃口大开

  许多冬季肥胖的原因是人的体力活动相对减少,机体新陈代谢减慢,热量消耗少。其实,这仅仅是问题的一个方面。心理专家研究发现,人的精神状态与接受的光照息息相关,而精神状态又影响着饮食量。冬季易肥胖,与光照不足有着微妙的关系。

  瑞士科学家研究发现,经常不晒太阳会使SAD患者的食量增加,通常到了下午和晚上,她们都特别钟情于糖类。而且精神不良状态有暴发倾向的女性,会不自觉地靠暴饮暴食来减轻精神压力。一些女性回家后常整晚不停地吃炸薯条等食品来消愁解闷。这些人每天可能比平时多摄入500千卡的热量。

  【应对方案】

  ■多晒太阳

  千万不要吝啬让自己晒太阳的机会。多晒太阳,唤醒我们身体快乐的情绪,自然就不会去依靠进食来缓解我们情绪的压力了。上海中医药大学文小平教授接受采访时透露,晒太阳不要面对太阳,最佳位置应该是让太阳晒后背,阳气能更有效地进入你的身体

上一页12345 ... 下一页 下5页