【图】运动健身：3种一学就会的室内健身运动
2010/12/17 10:44:33 作者：随风 来源:伊秀美体网
不可太激烈，而且特别要防止地面打滑，以免发生意外。可以在这里大做文章，行家称其为“踏格运动”。有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。每天可练2至3回，每次30次左右，只要练上一周，即可见效果。今天伊秀美体网在这里为大家介绍三款室内健身良方。
颤抖健身：
这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。
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