【图】健康减肥,遵从9大减肥原则

2010/12/4 11:39:40 作者:随风 来源:伊秀美体网
导读:减肥失败往往是因为你陷进了减肥误区当中。在蛋白质摄入量固定的基础上(1~1.2克/公斤/日),增加含脂肪少的肉类摄入,保证蛋白质的供给,同时减少脂肪的摄入,热能摄入随之减少,利于减肥及健康。

 

  减肥失败往往是因为你陷进了减肥误区当中。想要瘦身成功,就必须认清一些事实。有些事能做,有些事坚决不能做。减肥有宜忌,你可千万要记牢哦。今天伊秀美体网小编就告诉你9大减肥原则,包你瘦身成功。

  1. 合理控制热能

  饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量,即必须供应低热能饮食,促使过多的热能被消耗掉,直至体重恢复到正常水平,然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡,并维持好这种平衡。

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