【图】运动减肥：掌握4个100,4种运动神奇瘦身
2010/12/4 11:31:25 作者：随风 来源:伊秀美体网
导读：运动可以说是最有效的减肥方法了。只要你每天做到其中一种，并且达到100下，长久坚持下来，你就可以练就纤细健康的身材了哦。双脚站立与肩同宽，而后逐渐弯腰，弯腰一次就用左手打右肩，右手打左肩，两秒钟一次，每天坚持100次，可以减掉腹部的赘肉。
第四个100，就是每天走楼梯100级。
就是每次上下楼的时候不坐电梯，尤其是上楼，走楼梯是全身运动，可以减少大腿和腰上的肉，可以防治、缓解颈肩腰腿痛等疾病。如果你是久坐办公室人员，这是最便捷的健身办法。
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