【图】运动减肥：掌握4个100,4种运动神奇瘦身_减肥方法

导读：运动可以说是最有效的减肥方法了。只要你每天做到其中一种，并且达到100下，长久坚持下来，你就可以练就纤细健康的身材了哦。双脚站立与肩同宽，而后逐渐弯腰，弯腰一次就用左手打右肩，右手打左肩，两秒钟一次，每天坚持100次，可以减掉腹部的赘肉。

　　运动可以说是最有效的减肥方法了。想要甩掉肥肉的MM可以考虑采用以下4种运动哦。只要你每天做到其中一种，并且达到100下，长久坚持下来，你就可以练就纤细健康的身材了哦。

　　第一个100，就是每天跳绳100下。

　　跳绳是一种非常有效的有氧运动，它是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。我练的是双蹦跳，100个双蹦跳能够消耗热量200卡。