水果减肥：受欢迎的8种减肥蔬果【图】(4)_蔬果

受欢迎理由：苹果含可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。

　　黄瓜水分高，含多种维生素

　　黄瓜：减肥指数★★★★

　　受欢迎理由：黄瓜水分高，含多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化為脂肪的丙醇二酸，常吃黄瓜可以减肥。

　　辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢

　　辣椒：减肥指数★★★

　　理由：热辣辣，辣出一个好身材。辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以减肥，但多食副作用大，胃肠刺激不舒适。

　　当然，很多外食族没办法每天吃那么多蔬果，所以贴心為大家準备方便即冲即喝的五行蔬菜汤，或是浓缩成一的蔬菜锭，还有每日五蔬果，都可以上网站上去参考哟!

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