水果减肥：受欢迎的8种减肥蔬果【图】

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　　这就介绍几种最受欢迎的8种减肥蔬果给你，不需运动，吃吃就能减肥。

　　苹果含可溶性膳食纤维

　　苹果：减肥指数★★

　　受欢迎理由：苹果含可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。

　　大豆淀粉多為抗性淀粉，消化吸收慢，產生能量低

　　大豆：减肥指数★★★

　　受欢迎理由：大豆淀粉多為抗性淀粉，消化吸收慢，產生能量低。因此作為主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥，是一种很好且平衡的减肥食品。

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