局部减肥法,4招,让您拥有完美身材【图】(2)_局部减肥

导语：局部减肥其实并没有大家想象中的那么困难，只要掌握了局部的形成原理，结合自己的生活习惯，制定适合自己的饮食运动计划，减肥效果马上就可以看的到，下面就来看看这对局部应该怎么减肥吧，让您快速就能达到瘦局部的效果。

　　2、目标部位：臀部，大腿

　　臀部和大腿内侧的赘肉松垮垮，穿起紧身裤真不美观!因为运动、饮食习惯和坐姿不良，导致臀部下垂，大腿肌肉松弛，每次试穿牛仔裤，总是跟广告模特儿差那么多，好想跟模特儿一样，拥有又挺又结实的屁屁和紧实的大腿曲线呃!

　　减肥攻略：

　　a、双手抓起臀部、大腿内侧赘肉，重复用力按摩。

　　b、双手由下往上推揉臀部。

　　c、配合穴道按压。

　　d、抬腿运动，站立腿伸直，缩紧臀部，双手扶住椅子或桌子，一腿往后向上抬持续10-15秒，再换另一腿，重复15次。

　　e、也可以趴在床上，双手撑起上半身，运用以上所述的抬腿法。