【图】狂吃不胖，6个饮食Tips，冬季减肥不再难

冬天减肥的六个吃不胖饮食贴士

　　下面介绍几种好吃又低卡的菜，你也可以试一试：

　　材料：牛奶-240ml，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100克

　　做法：

　　1、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用；2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状；3、将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。

　　营养成分分析：

　　热量-188大卡 蛋白质-8克 脂肪-12克 碳水化合物-12克

　　另外，不要太严厉的克扣早餐和午餐。因为它们不仅是为你的日常活动提供热量，也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在。

　　当然，你还需要学会巧用小零食。有的时候想吃零食也是身体需要的表现哦，这时候就可以吃一点零食了。当然，最好是充饥又低卡的东西，如水果、蜂蜜水、低脂高纤消化饼干等。你可以在饥饿来临之前先吃一点，这样就不至于吃太撑。饭前喝汤不仅可以有助消化、开胃，还可以让你不会那么饥饿了；下午4：30的一点零食也有助于晚饭不会多吃。当然，过量的零食，以及刚刚吃过东西有吃零食，可是会撑大你的胃口的哦。

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