减肥秘籍：轻松有效的运动减肥法_运动减肥

说到运动减肥，大家总会想到在健身馆里挥汗如雨的情形。可健身专家提出，其实在日常里可做些轻松温和的有氧运动来进行健身，因为它们不仅仅柔和，而且在于很容易坚持，往往会达到事半功倍的瘦身效果。

　　·新式有氧运动

　　有最新研究显示，新式有氧运动对腹部堆积的脂肪尤其有作用，能明显缩减腰围;此外，新式有氧运动消耗的热量并不少于那些强度更大的运动，人体热量消耗得越多，心血管疾病、中风、糖尿病、抑郁症，甚至某些癌症的患病几率会越低。