【图】减肥瘦身坚持10原则 瘦身不再难

• 第1页减肥瘦身坚持10原则 瘦身不再难(1)
• 第2页减肥瘦身坚持10原则 瘦身不再难(2)
• 第3页减肥瘦身坚持10原则 瘦身不再难(3)
• 第4页减肥瘦身坚持10原则 瘦身不再难(4)
• 第5页减肥瘦身坚持10原则 瘦身不再难(5)

　　5、吃清淡

　　爱吃的人、吃个不停的人都有两个共同特征，吃太快、吃太重口味。重咸重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。全面改造你的味蕾，让它变成喜欢清淡口味的饮食习惯吧!别以为这难如登天，根据营养医师的记录观察，只要3天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、贪食的饮食习惯。

　　6、忍住5分钟

　　肚子饿了怎么办?就是忍!忍!忍!听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，两个小时之后量血糖，血糖还是可以回升。

上一页12345下一页