【图】减肥达人总结12条超有效的减肥方法

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　　秘诀5想一想“魔鬼身材”的样子

　　能拥有“美鬼身材”的人只是百万分之一，基本上属于“美鬼”，没凡人什么事儿，没有必要为此 去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施“练”才是正确的方式。在头脑中描绘出适合自己的理想体形，才能有的放矢，快速接近目标。

　　对抗招数：

　　首先建立目标--收紧臀部还是减肥5公斤，然后想象出成功达到目的后的体形，锻炼时在头脑中 时刻晃动的应该是这一形象。不要给自己设定过于完美的目标，你就是你，这样你才能充满信心，避免挫折感。如果打算减肥到怀孕之前的体重，或者希望重新穿起 2年前喜欢的服装，不妨把“想当年”的照片贴在镜子、电脑或者冰箱上，让照片无处不在，时刻注视着你，激励你走向新的目标。

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