【图】每天3分钟 瘦出纤纤细臂

• 第1页每天3分钟 瘦出纤纤细臂(1)
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• 第3页每天3分钟 瘦出纤纤细臂(3)

　　位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。

轻擦皮肤

　　第一步--轻擦皮肤

　　先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。

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