您现在的位置： / 美体 / 资讯 / 身体护理 / 正文

12个瑜伽动作缓解办公室OL电脑病

2010/10/20 10:27:37 作者：随风来源:伊秀美体网

瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵活性，缓解电脑病症状。

　　手和肘的运动

　　1、手的运动

　　自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气时握拳。做10次。肩颈尽量放松，注意呼吸与动作的配合。

　　2、肘的运动

　　自然坐立，双臂平举，双手握拳，拳心向上，手肘尽量贴紧，呼气时小臂向胸前收回，做10次。肘关节要始终保持并拢。

　　伊秀美体网小编推荐：

　　小S透视照遭遇“问价” 身材火辣引人妒忌

视觉焦点 Visual focus