外食瘦身大挑战 OL完美减肥食谱
2010/10/19 10:31:30 作者：随风 来源:伊秀美体网
导读：上班族因为工作的关系，大多时候都是在外进食。所以，很容易吃进高热量高糖分的食物，因此要保持体形是有相当大的难度。今天伊秀美体网小编从外食中挑选出四餐中的食物，你只要从中挑选1种就可以了。
下午茶：(50～150大卡，下午3~4点饮用)
汤或饮料：
无糖黑咖啡、红茶、茉莉香绿茶、意大利式咖啡(134大卡)
点心或水果：(任选一种)
桂格芝麻糊半包(75大卡)、椰果100克1个(50大卡)、高纤苏打饼干3片(约8大卡)、仙贝3片(约80大卡)、活菌乳果(约100大卡)、玛芬蛋糕(约130大卡)
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