红薯是绝佳的排毒食物
饮食法:周末排毒套餐,排出宿便一身轻松
套餐一:酸奶+红薯
周五晚上:250克酸奶+500克红薯(蒸熟连皮吃)+苹果 2个
周六晚上:250克酸奶 +500克红薯(蒸熟连皮吃)
周日早上: 痛快排便,彻底清除宿便。
燕麦南瓜粥
套餐二:燕麦南瓜粥
原料:南瓜 燕麦片
做法:南瓜洗净去皮及内瓤,切成片,燕麦片洗净,将南瓜片和燕麦片加适量的水,放到煲粥的锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,当南瓜片软后用勺子按碎,再煮10分钟即可。
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