忽视8个反弹信号 让你瘦身减肥失败

　　小心饮食热量过高

　　你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了?下面8个常见现象就是反弹的信号,提高警惕,及时发现自己是否开始偏离轨道,回到老路上。

　　1、饮食无计划

　　你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味,但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法,不会因为随意的饮食导致热量增加。营养师指出,食品公司的目的是增加市场份额,也就是说,它们需要客户。他们通常利用免费赠品、折扣券及电视广告推销高热量、高脂肪的食品。而成功与失败往往是一线之隔,哪怕是一点点失误结果都会不一样。

　　2、藏不住腹部赘肉

　　不管是“蝴蝶袖”、粗壮的大腿,或裤子变紧,这些都是我们需要注意的!你身体的某一部分可能在向你发出“求助”信号。另外,上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。你是否真的愿意回到为这些“麻烦”而伤脑筋的状态吗?不如考虑一下加强锻炼,增加热量消耗。不要让你的努力付诸东流。

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