懒MM瘦身捷径 6惊喜+6窍门
2010/10/15 10:02:07 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多美眉花尽心思的减肥,可体重还是成上升趋势。解密:其实通俗一点来说呢,就是把热量匀开,不是要饥一顿饱一顿,暴饮暴食哦,吃还是要吃的,只是热量高低错开些就是了。关键秘诀就是维生素+蛋白质,外加些运动,接下去就等着自己的体重往下降吧!
蔬果
Surprise 3靠蔬果减肥有技巧
Q :明星在屏幕上,朋友在耳朵边都告诉我,拿水果蔬菜当食物,一定不会胖,真的吗?
A:不是任何蔬果都有利于减肥。最佳当数猕猴桃,黄瓜,西红柿,苹果和桃子。
特别提醒:香蕉和西红柿空腹不宜食用。香蕉里钾、镁含量较高,空腹食用会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。西红柿里含有大量果胶质、柿胶酚及可溶性收敛剂等成分,空腹食用易与胃酸结合而使胃内压力升高,造成胃不适、胃胀痛。看看这位美女自创的七日减肥餐单——瓜果也可以如此妙用哦。解密:这个道理也很简单,吃得多不如吃得对。尊重身体机能,就能保持良好循环。三餐尽量正常。长期靠蔬果维持营养是不行的。
推荐窍门:有些美眉吃饱了就容易困,特别是工作了一天后累得不行。吃完马上就睡行不行?也行,记得第二天早上别吃早餐,空腹吃些水果比如苹果就行。
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