9个日常好习惯 让你一生保持身材苗条
2010/10/9 16:50:26 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：女人不管任何年龄段，都希望自己身材苗条，穿衣服才好看，怎样才能让自己一直都保持苗条的身材呢？伊秀美体网小编为大家收集了9个日常生活中的好习惯，只要养成这简单的9个日常好习惯方法，就可以轻松拥有苗条好身材，而且是一辈子的事哦，赶紧来看看吧。
8. 把餐室照亮
餐室越昏暗，你就会吃得越多。为什么?因为较弱的光线使你更加放松、降低你的自觉性。另一项研究则发现，餐室越明亮，你会倾向于吃得越少。所以，考虑调节一下你餐室的灯光吧。
9. 美美地睡上一觉
根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了!二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素(这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响)，会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。
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