9个日常好习惯 让你一生保持身材苗条

　　女人不管任何年龄段，都希望自己身材苗条，穿衣服才好看，怎样才能让自己一直都保持苗条的身材呢？伊秀美体网小编为大家收集了9个日常生活中的好习惯，只要养成这简单的9个日常好习惯方法，就可以轻松拥有苗条好身材，而且是一辈子的事哦，赶紧来看看吧。

　　1. 放松、放松一下

　　如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的哦。为什么呢?比如生气，身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖──而且肥肉最容易长有腰围上!所以，下一次被人气到了，先做10次深呼吸再问问自己：这有什么大不了的?还有一种方法：闭上眼睛，轻轻地用拇指按着太阳穴，慢慢地按摩，把不愉快的事情扔到一边去吧。

　　2. 不要“逃”饭

　　早午晚三餐都要健康饮食，不能动不动就“逃”掉一餐。不吃一餐，当你饿的时候很可能就会随便抓起手边任何吃的东西狼吞虎咽。从生理上来说，由于你的血糖直线下降，你会感到极度饥饿，接着你觉得吃多点是理所当然的补偿。再加上你“逃”了一餐以后，你的身体会误以为以后的营养供应都会不足，因此降低了新陈代谢的速度。新陈代谢速度越慢，你就越难减肥。

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