远离五类“增肥”食品
第1名:巧克力饼干
每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤
每到下午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘?虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康,却没什么味道,还是用巧克力饼干来充饥来得方便。不过你知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。