减肥瘦身 我们到底错在哪里
2010/10/25 14:43:43 作者：随风 来源:伊秀美体网
减肥的目的，是要减掉体内（包括皮下和内脏部位）多余的脂肪，从而达到改善体形、治疗肥胖并发症、提高生活质量的目的。建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的习惯，每天找时间慢跑半个小时，平衡掉巧克力棒的热量。
走出四大减肥误区
误区一：减肥即体重减轻。
减肥的目的，是要减掉体内（包括皮下和内脏部位）多余的脂肪，从而达到改善体形、治疗肥胖并发症、提高生活质量的目的。一些人在减肥过程中，一味追求体重下降，因而采取节食、服用致泻剂等做法，因此对身体造成的伤害往往让减肥得不偿失。
误区二：体重降得越多越好。
WHO规定，减肥成功的标志包括以下几个方面：体重减轻、形体改变、自我感觉良好、外界评价好、并发症得到控制等。从中可以看出，“减肥”只是一方面，更重要的是要树立自信，改变健康状况。肥胖是由于人体摄入热量和消耗热量失去平衡所致，减肥是要减去多余脂肪，并使机体对热量的摄取和消耗达到一个平衡状态。
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