减肥瘦身 我们到底错在哪里
2010/10/25 14:43:43 作者：随风 来源:伊秀美体网
减肥的目的，是要减掉体内（包括皮下和内脏部位）多余的脂肪，从而达到改善体形、治疗肥胖并发症、提高生活质量的目的。建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的习惯，每天找时间慢跑半个小时，平衡掉巧克力棒的热量。
误区三：营养太多导致肥胖，所以坚决不吃鱼肉蛋奶。
这真是误会，有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？这就需要众多营养素包括维生素B2、维生素B6等。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉类。
误区四：饮水会使人发胖，所以减肥期间要少喝水。
这个观念真是大错特错，饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体能量吸收多、释放少。减肥的女性千万别忘了，水是生命之源，人体的70％都是水！
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