把握饭后30分钟 瘦身减肥效果倍翻
2010/9/19 16:05:10 作者：随风 来源:伊秀美体网
减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。 实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？
慢跑
慢跑运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最起码也要撑到半小时以上！
- 上一篇美体文章： 秋季如何减肥瘦身 6大黄金定律不可忘
- 下一篇美体文章： 9种经济的健康瘦身减肥法