挑选适合你的排毒减肥食物

2010/6/24 10:30:27 作者:Yxlady 来源:伊秀美体网
香蕉:含有丰富的膳食纤维、果寡糖,有利于肠道中有益菌的生长,当有益菌在繁殖时,会产生一些有机酸,能刺激肠道蠕动,改善便秘。火龙果:含丰富的纤维质及果胶,有助于保水性,可以消食健胃,润肠通便,另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。

便秘的定义

  所谓的便秘指的是,一星期排便次数少于3次,粪便干硬,呈颗粒状,不易排出,这些粪便在肠道停留的时间长,使的粪便或是毒素与肠壁接触的机会多、时间长,容易增加罹患肠道疾病的机会。

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