扫除瘦身障碍 排除便秘一身轻

     工作压力大，饮食不规律，日常缺运动而造成肠内环境恶化，引发肥胖。要想减肥，先扫除便秘这个瘦身障碍。

     想要减肥，必须先从改善身体内环境开始，这才是健康瘦身的根本。小编教你避免便秘的小方法，让你迅速扫除便秘烦恼，越来越瘦：

     起床先喝杯水

     早上起床后，先喝一杯水，可以唤醒身体，湿润肠道，有助排便。早上起来喝杯水，唤醒沉睡的身体，开始加快代谢，排出毒素。把积存一晚的毒素随着水份排出体外，补充身体运作需要的水份。

     便秘一定程度上和水份不足有很大的关系，所以除了早上其他时间也要注意补充水份。要多喝水，才更有助于排毒。每天保证在1.5升以上水。

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