【图】科学排毒减肥的好方法 瘦身更健康

　　女孩子想要减肥，更希望自己的皮肤紧致充满弹性，这需要注意身体排毒，下面来介绍几个科学排毒减肥的最好方法，让你的瘦身更健康。

　　最简单的喝水排毒

　　人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，尤其是高温天气。人体每天喝水的生理需要量为3000毫升，也就是300毫升的10杯。注意，喝水排毒不宜过多，会引起水中毒。

　　吃纤维质食品促进排便

　　每天排便1次到3次成形的大便算是正常的，但是有些人会几天才排便一次，出现便秘等情况，这明显不健康。糙米、蔬菜、水果、地瓜和芦荟、西梅等都能帮助排便。

12下一页

闂佽皫鍕潡婵炴潙娲ら～銏ゅΧ閸℃ḿ鈧噣鏌涘▎妯圭胺閻犳劗鍠栭獮鎾诲箛椤忓棜绻戞繛锝呮礌閸撴繃瀵奸崨鏉戠煑闁稿本绺鹃崑鎾诲礃鐠恒劎顦Δ鐘靛仦濠€鍦箔婢舵劖鍋ㄩ柕濞垮€楅懝鎯归悩渚敽缂傚秴绉瑰畷顖炲幢閺囩姷鎳濋梺鐑╂櫓閸犳艾鈻撻幋锕€违闁稿本鍑瑰ú銈夋煛閸繍妲烽梻鈧⿰鍫濈骇闁告劘娉曠粈澶愭偣閸パ冩Щ鐎殿喚鍏樺顕€骞嗘０浣虹煉缂備緡鍨崇划顖炲垂濠婂嫮顩锋い鎺戯功缁愭p688cp688@163.com