【图】科学排毒减肥的好方法 瘦身更健康

　　女孩子想要减肥，更希望自己的皮肤紧致充满弹性，这需要注意身体排毒，下面来介绍几个科学排毒减肥的最好方法，让你的瘦身更健康。

　　最简单的喝水排毒

　　人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，尤其是高温天气。人体每天喝水的生理需要量为3000毫升，也就是300毫升的10杯。注意，喝水排毒不宜过多，会引起水中毒。

　　吃纤维质食品促进排便

　　每天排便1次到3次成形的大便算是正常的，但是有些人会几天才排便一次，出现便秘等情况，这明显不健康。糙米、蔬菜、水果、地瓜和芦荟、西梅等都能帮助排便。

12下一页