4个小动作带来减肥的大效果
2010/6/22 14:39:43 作者：Yxlady 来源:伊秀美体网
美国健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试...
导读：传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，总结出4种最有效的腹部赘肉杀手。
蹬车运动
蹬车运动
躺在地板上，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
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