4个小动作带来减肥的大效果

　　导读：传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，总结出4种最有效的腹部赘肉杀手。

腹部赘肉杀手

　　为达到最佳效果，这4种运动每天都要选做其中3组，并且每组要持续15分钟。运动目标是直到出汗。

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