4个小动作带来减肥的大效果

编辑:Yxlady发布时间:2010/6/22
美国健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试...

  导读:传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用,因为它只是错误地加强腹部肌肉。美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,总结出4种最有效的腹部赘肉杀手。

腹部赘肉杀手

  为达到最佳效果,这4种运动每天都要选做其中3组,并且每组要持续15分钟。运动目标是直到出汗。

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