10分钟瘦身操 7天穿上比基尼

　　炎炎夏日，对身材不够自信的MM如何打造性感身材？极力推荐风靡全球的单杆瘦身操，每天十分钟，坚持一周即可穿上心爱的比基尼。利用单杆做简单的运动，刺激肌肉，燃烧脂肪，塑造S型完美曲线。

　　Tips

　　①单杆长120cm,重2~8kg,初学者应选择2kg重的单杠，动作熟练掌握后，根据自身体能，调整合适的单杠重量。

　　②做单杆瘦身操前要全身放松，做准备运动。

　　③做单杆瘦身操时要动作标准，用力适当，以免造成手腕受伤，肌肉拉伤。

12345 ... 下一页 下5页