8个小妙招春季减肥易如反掌
2010/4/14 10:07:59 作者：随风 来源:伊秀美体网
这广受好评的8种减肥妙招可以帮你突破瓶颈，并将减肥过程中遭遇的痛苦降到，使你的付出产生事半功倍的效果。这广受好评的8种减肥妙招可以帮你突破瓶颈，并将减肥过程中遭遇的痛苦降到，使你的付出产生事半功倍的效果。
4、锻炼在早上进行：
有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事(锻炼)先解决了，一天感觉都会非常好。早上空腹锻炼，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储存的能量，也不是刚吃进去的碳水化合物。这也是为什么头两周少吃碳水化合物的道理，让身体必须从囤积的脂肪里获得能量，帮助最大化减脂。
早上因为饿着肚子，所以运动量不能太强，快走、健美操这样的有氧运动比较合适，力量型锻炼可能不太适合，否则会眼冒金星。早上锻炼还可以提高你一天的新陈代谢，所以调整一下作息时间，早起30分钟，锻炼一下吧。时间紧的话，早上锻炼20-25分钟，下班后再锻炼20-25分钟。在家看看新闻跳跳健身操，两不误。
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