女性保持身材的秘诀 要保持身材需要注意什么

其实要保持身材并不是一件简单的事，毕竟大多数人都是很难克制自己的欲望的，而要保持好身材却必须要压制很多欲望。在克制饮食方面就很难了，又何况大多数人都是懒的，不愿意运动的呢？下面就给大家分享保持身材要注意的几个方面，我们一起来看看吧！

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一、戒掉零食、饮料

保持良好的身材，需要戒掉零食、饮料。很多人的肥胖都是由于喜欢吃零食喝饮料造成的，很多零食很饮料的热量是非常高的，尤其油炸食品和碳酸饮料。戒掉零食，三餐正常吃，不要吃任何含有添加剂的食物，多喝白开水，提高身体的代谢功能，促进废物的排出，坚持一段时间后会看到明显的效果。

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二、养成少吃多餐的习惯

为了保持身材，很多女性会节食，但其实这样是很难坚持下去的，而且一旦恢复正常饮食就会反弹。少食多餐才是保持身材的最佳方式，每餐不要吃的太多，六七分饱即可，而且要确保食物的多元化和营养化。不建议吃高脂肪、高糖分的食物，但要补充维生素、微量元素和其他营养元素。

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三、定期上称

定期上称进行对比，每一周都测量自己的体脂率与体重，这样可以实施监督自己，让自己对身材有一个清晰的认知。不要等到胖的一发不可收拾时再去，这时减肥就已经晚了。

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四、保持运动

好的身材怎么能缺少运动，运动通过排汗将体内的油脂排出体外，而且运动能让身材变得更加均匀，线条更加流畅。比较推荐大家平时做一些有氧运动，像游泳、跑步与骑自行车都是很不错的选择。

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