跑步有助于长高吗 这些小秘诀你要知道

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一个人的身高是让人很在意的，就像每次看见一个人，你会首先注意到他的身高高度，然后再去看他的长相，所以说，身高是一个首要的观察标准。但是在很多人来说，身高总是让自己不满意，大多数人都会希望自己再长高几厘米。

但是对于年龄已经过了生长发育期的人而言，长高似乎是一件不太可能的事情。那么跑步到底能不能让自己长高呢？其实这是有可能的，接下来就让小编来给你们具体讲一下吧。

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第一，可不可以再长高是取决于你的骨骼年龄的。

很多人都因为年龄过了青春期，就很难再发育生长了。但是其实不是这样的，因为年龄跟骨骼年龄是不一样的。我建议你可以去医院找医生，帮你拍一下骨龄片，然后询问他，根据拍片的结果，可不可以判断一下你生长的潜力？如果可以再生长，要怎么做，大概能够再长高多少厘米？这是比较规范的判断你能长高多少的方法。

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第二，可以调整身体脊椎的直立情况。

很多人觉得自己长不高是因为家庭遗传的原因，这方面原因当然也有，但是也有其他原因导致的。比如说，你平时生活习惯的问题，就是走路姿势，坐姿不正确，导致脊柱无法正常的生长，弯曲了，所以长得就不高。那你就可以通过跑步运动的方式来调整脊椎，让脊柱直立起来，这样的话，即使你的年龄已经过了生长期，也是能长高的。

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第三，跑步有助于你身体呼吸，促进了新陈代谢的速度。

跑步对你身体的影响其实是非常大的，因为跑步会从整体改变你的身体状况。通过跑步，你的身体就会自己，加速排毒，促进了身体的新陈代谢，那你身体的毒素排出了体外，就可以更好进行正常的生长。而且如果从健康方面来看它，也可以帮助你预防很多的疾病，能够很有效的改善你身体的体质。

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第四，跑步能把骨骼的间隙拉大。

可能很多人都以为，长不高，是因为骨骼没有发育到更长。但是其实可能有另一个原因，就是你的骨骼分布的太密集了。那么你就可以通过一些运动，特别是跑步，来把身体伸展开，进而使你脊椎处的骨骼缝隙变大，那么你就会很明显的发现自己的身高变高了。

有个很明显的例子就是，每天早上起床，你会发现自己身高比晚上高，这是因为你躺在床上休息了一晚，骨骼放松开，身高就自然长高了。所以我建议你可以做一些拉伸运动，比如吊单杠，而跑步也是很好的方式。

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总而言之，现在的身高并不一定是你以后永远都会保持的身高，因为你本来不应该是这个高度，只是由于后天种种的原因才导致你的身高不理想，你可以通过更多的方式来让自己长高。所以希望你可以参考一下上面我说的这些方法，试验了以后，我相信你会比现在更高的。

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