【图】林志玲三日瘦身餐简介 学会这个轻松甩肉10斤

很多时候我们的肠胃其实都处于一种极度饱和当中，体内油脂普遍过多，为了能有一个健康的身体状态我们应该学会适当清楚体内油脂来达到减肥的效果。首先，每个月应该给自己定一个清空肠胃的日子，一个月当中起码应该有三天来将你整个月的油脂进行清理。例如林志玲女生的三日减肥餐，这种减肥方式就是通过少吃来清除体内油脂进而达到瘦身效果。

三日减肥餐是一种快速减肥的办法，主要用于拍摄、商务活动等紧急情况时候采取的办法，不可作为长期使用，也不能超过三天以上，在减肥的期间也应该兼顾到自己的身体。早晨一杯温热水，少许的燕麦粥或是豆浆。

早餐主要以营养为主，但是也不可吃得太撑，7分饱是最好的状态。中午时候应该以水煮蔬菜为主，不能放油，放糖，禁忌一切辛辣食物，给身体一个清空状态，将过多的油脂全都清理出去。

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