【图】三天苹果减肥靠谱吗 正确的方式是什么

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我们常常能听到一句话，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没。很多女生可以说是将减肥视为终生目标，小编也是作为一个嘴上喊着减肥，嘴里不停吃东西的代表，心想着今天少吃一点，明天就能少一点肉，也很容易走入减肥的误区。

网上流传的三天苹果减肥靠谱吗，原理是什么？正确减肥的打开方式应该是什么？

一、三天苹果减肥法

1、三天中只吃苹果，不吃其他的食物。

2、三餐只吃苹果，数量不限，吃饱为止。

3、随意什么苹果都可以，但是建议选择红苹果，青苹果会比较酸。

介绍这个方法的人说，这个方法可以让你三天掉五斤。

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二、三天苹果减肥法原理

1、三天苹果减肥法所减掉的是我们体内的水分，换句话来说，只要你恢复饮食，分分钟体重反弹，你那三天的苹果也白吃了。

2、三天苹果减肥法使我们身体水分大量流失，对身体伤害十分大，可能会使我们感觉四肢无力，头晕目眩。

3、正在长身体的青少年不适合这个减肥方法，会导致体内营养物质跟不上，影响自身的发育。

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三、正确的减肥方法

1、管住嘴，迈开腿，坚持每周三到四次、一次一小时的有氧运动。

2、吃完饭尽量站立十五分钟，以免影响消化。

3、学生党以及上班族久坐后应该多走走。

4、每天喝八杯水，多饮水也能帮助我们排出体内的毒素。

5、多吃水果蔬菜，合理均衡饮食。

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