【图】5种乐活瘦腰法 身材快速苗条

2010/12/15 15:32:15 作者:随风 来源:伊秀美体网
需要注意的是,呼吸的顺序一定要正确,若能坚持每天做5组,两周后就可以看到腰部的变化啦。平时走路和站立时 都记得用腹式呼吸,只要几个星期,不但小腹会趋于平坦,就连走路的姿势也会变得迷人起来。 每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到效果。

  最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法,让你的身材快速凹凸有致!

  乐活瘦腹法一:家务瘦腹法

  适合OL类型:爱吃少动型

  家务瘦腹法

  具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品,多做一些重家务。因为本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL,只需要记住一个原则——避轻就重。譬如,打扫房间的时候 不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”,譬如亲自去倒到垃圾,午饭 后 收拾收拾自己的桌面。其实,运动并不等于要去健身房,“随 手”的运动最适合这类的OL啦。

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