【图】睡眠不足的症状 你可知道缺乏休息会带来这些问题

2018/2/7 11:07:12 作者:M214-xia… 来源:伊秀美体网
睡眠的重要性远远超过很多人的想象,长期睡眠不足会引发身体上和心理上的问题。不要低估睡眠的作用,并且要保证自己的睡眠时间和睡眠质量,让身体获得休息。

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睡觉是人与生俱来就会的一件事情,就像机器长时间运转需要停下来休息一样,人的身体在运作了一段时间后需休息和恢复。由于生活节奏的加快,很多年轻人无法拥有充足的睡眠,睡眠不足带来的后遗症在他们身上变得常见,下面就为你详细解说睡眠不足带来的症状。

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一、心情烦躁、易愤怒。虽然你可能已经极力地在控制自己的睡意了,但是身体的疲劳确是无法控制得住的。在身体极度劳累还得不到放松的情况下,就会变得焦躁,同时也就更容易生气,引发和别人的矛盾,将得不到休息的愤怒暂时归结在他人身上。也许事后你会认为自己当时不应该那么生气的,但是由于生理上的疲倦让你的心里状态也变得失衡

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二、出现黑眼圈。睡眠不足就会产生我们所说的“熊猫眼”,也就是眼部色素沉淀。黑眼圈容易冒出来,可是要想让它消失就不那么简单了。如果长期得不到足够的睡眠,黑眼圈和眼袋的问题还会不断加剧,甚至引起眼部松弛,、皱纹增多等现象。医生常说,什么护肤品都比不过充足的睡眠。

三、注意力不能集中,记忆力减退。熬夜对大脑的伤害也不小,由于大脑长时间处于兴奋状态导致再度过分刺激大脑,它会产生免疫。这时候就会出现记忆力下降,无法集中注意力等现象。如果想要提高工作效率,不妨发一下呆或者小睡片刻,给大脑一些放松时间,灵感自然就会出现。

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