肌肉跳动是怎么回事 专家支招教你预防

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肌肉会跳动相信吓到很多人，这种现象的医学名词叫肌束颤动，是因为一组肌肉细胞产生不自觉的收缩造成的，这种情况可以在不同的部位有不同表现，因为振动区域和振幅不同，有些能看到，有些不能看到，但是自己可以感觉到。

肌束颤动有良性也有恶性。如果只是单纯的肌肉跳动，没有其它异常症状出现，那么这个就是良性的，造成的原因可能是疲劳过度或者精神压力大，其中运动过量是主要原因。

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我们过度锻炼时，一些肌肉会变得僵硬、紧张，然后痉挛或颤动。这种情况有时会在几秒钟内恢复，有时会持续很长一段时间。如果不及时治疗，可能会重复出现。

因此我们要加强锻炼身体，提高机体的适应力，在锻炼前做好热身，尤其是在寒冷环境中锻炼的时候。对于那些容易痉挛的肌肉，要适当按摩放松。当天气炎热时出汗之后，可以喝一些盐水补充流失的电解质。这些方法都可以防止肌肉跳动。

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缺钙也会导致肌肉跳动。大多数发生在青少年身上。特别是偏食的中学生，长身体的阶段需要很多营养，但是由于缺乏钙，生长速度变得缓慢的，就会经常出现肌肉跳动的现象，只要及时补钙可以缓解症状。

恶性的肌肉跳动可能是神经肌肉疾病的征兆,这个要当心了。如果肌肉跳动时还伴随肌无力和肌肉萎缩的现象,应该及时治疗,预防发生重大疾病。

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