剧烈运动是指哪些运动 短跑拳击耗氧量大

运动不仅对保持身体健康有益，还是一种舒缓压力的方式。现代生活竞争越来越激烈，工作压力也越来越快。过快的工作生活节奏导致人的压力倍增。而如果这种压力得不到正常的释放，将会导致严重的后果产生。所以，越来越多的人选择用运动的方式来缓解压力。

运动的方式有很多，并非所有运动都适合每个人，比如剧烈运动。剧烈运动耗氧量极大，对心脏等脏器的刺激也较大，所以具有心脏病等症的人并不适合采用剧烈运动来舒缓压力。所以做剧烈运动时要根据自己的情况适量做，接下来就来介绍下哪些运动是剧烈运动。

其实，剧烈运动并没有明确的代指。当运动量超过自己身体所能承受的量时，所做的运动都可以成为剧烈运动。剧烈运动做的是无氧运动，它是一种会大量消耗身体内水分和需氧量极大的运动。具有心脏病、哮喘疾病和其它呼吸系统疾病的人不适合剧烈运动。

以下这些运动耗氧量比较大：

1、短跑：短跑是一种急剧爆发力的运动，需要在短时间内进行快跑。短跑时由于加速度的作用，需要大量的氧气来供给告诉工作的身体脏器。

2、拳击：拳击运动在这几年越来越受欢迎，拳击手普遍都具有健美的身材。拳击运动讲求力量和速度，而训练力量和速度耗氧量非常大。但是拳击运动能够锻炼到全身各部位的肌肉，也是一种很好的减肥塑身运动。

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